エクササイズの効果

　そう言えば、エクササイズについて最近書いてないなーと思い出したのでその後の経過を。

　体重は着々と減量中。
　目標体重まであと1キロちょっとまで来ました(^^)

　何が功を奏しているのかは解らないのだけど、とりあえず水をたくさん飲んでいるのと、日経ヘルスの付録DVDを見ながらのエクササイズでしょうかね。
　今やってるのがそれぐらいなので。

　この暑さとドラマなどを見まくったことで、エクササイズプログラムをすっかり忘れてしまうぐらい何もしてなかったら、下腹ぽっこりが若干戻ってしまったのです^^;
　でも、2日前から再開。
　またまたひきしまってきましたよ(笑)
　15分も運動しないのに下腹部がひきしまるのには本当に驚きですよね～
　このエクササイズをするようになって、下腹部はもちろん、お尻と背中の肉がだいぶ落ちてスッキリしてきたのがとにかく嬉しいところです。
　少しずつでもやっぱり続けていかないといけないですね。
　ホント、DVDに感謝感謝です。

朝バナナやめちゃったんです。

　朝バナナはじめて1か月。
　2kg減量できました。
　そしてスカートも無事にちょっと昔のサイズまで戻り、またまたオシャレが楽しくなってきたところ。

　でもね、朝バナナやめちゃったんです。

　理由は、バナナは体を冷やすから。

　もともと冷え性で、体の温まりが悪くて足もむくむくで。
　体重は減ったし健康にも良かったんですが、なんとなーく体が冷えてきたような気が。
　・・・たぶんバナナだけでそんなに冷えるわけないですから気分的なものなんだと思うのだけど、風邪もひいちゃったしね。

　そんなこんなで、朝バナナに手助けされて、これからは自分で何とか今の体重を維持｡｡｡目標値までさらなる減量ができたらいいなと思っているところなんです。

　そうそう、今日発売された日経ヘルスでは下腹部のぽよぽよ解消に関する特集があるんだそうですね。
　早速アマゾンでお買いものでもしようかと｡｡｡

　あ～B型だから飽きちゃったって言うのではないですよ！
　ちゃんと考えて減量法変えることにしたんです^^;
　念のため。

水を飲む

　
　仕事帰りにクッキングに寄って、最高に眠かったのだけど、どうしてもざらめと食塩無添加のトマトジュースが欲しくてサミット下倉田店まで。

　たまたま通りかかった水のコーナーで1本89円～99円というお手軽価格な水を4本買っちゃいました。

　と言うのも、先日出勤途中にFM yokohamaで日経ヘルスの編集長さんが水のお話をしていたのを聞いて、「やっぱり水ってすごいんだな～」と水のありがたさ、必要性を感じたからなんです。

　毎日、1.5Lのコントレックスを1本飲みきっているけれど、硬水ばかり飲んでいるとその効果も無くなるってお話で、軟水も取り入れなくちゃなーって思っていたところでもあったんですね。
　ありがたいことに、サミットは水の種類が豊富♪
　軟水、硬水、超硬水、酸素水、炭酸水、深層水、バナジウムイオン水･･･
　その上、その水がどんな水なのか、産地や硬度など詳細の書かれた札がかかっているのでとても参考になります。

　先日、どこかのニュースでアクアソムリエの方の特集をしていたり、バラエティでもお料理に合わせていろんな水を用意しているお店の話を見たりと、最近TVでも水の話題をよく見るようになりました。

　水によっても味が異なるらしいので、人それぞれ好き好きなんでしょうけれど、飲み比べして自分に合った水が見つかるといいなと思っています(^^)

　そして、合わせて日経ヘルス7月号も購入。

　先日ラジオで聞いたお水の話がばっちり収録されています。
　日本人がコントレックスのような超硬水の水を飲み続けると、食べ物の摂り方によっては結石を作りやすい話が載っててちょっと恐怖が｡｡｡

　正しい水の取り方を学んで、効果的に活用していきたいものですね～

夏の日差し対策

　
　無印良品で、クロッシェ（2,625円）を購入。

　昔から帽子は好きだったのだけど、今回は昨日から再開したアジリティの練習用に購入してみました。

　走っているときに帽子は脱げやすいので「どうかな～」とも思ったのだけど、見分の時だけでもかぶればちょっと違うかなってね^^;

　そして、ニベアのプロテクトウォータージェル。
　こちらは、昨日母親のものを使わせてもらったのだけど、なかなか着け心地も良くてまずまずな感じだったので、自分用に購入。
　ベタッとすることもなくサラサラしていて塗ったのを忘れてしまうほどの使い心地。
　SPFは２５です。

　SPFは高いほうが良いと思われがちだけど、高ければ高いほどお肌へのダメージは強いもの。
　日常生活（買い物・散歩・洗濯物、布団干し＆取り込み等）ではSPF5以上あれば80％以上の紫外線を防ぐとされているのです。
　ですから無理してそれほど強いものを使う必要はないし、使うことで肌を傷めるという逆効果を生む可能性があるんだったら軽いものを使ってまめにケアしたほうがいい･･･ということにもなりますよね。
　長時間の外出の際はまめに塗り直すのがオススメのようです。

　ま、50分の練習だったらそんなに気にしなくていいのかな。
　面倒なのは嫌ですものね^/^

朝バナナダイエットから2週間

　朝バナナダイエットをはじめて2週間が経ちました。
　正確には19日。
　ほとんど3週間と言われればその通りですが^^;

　マイナス1.6kgです。

　まあ、他にもいろいろ、片足立ちダイエットとかしてますし、職場では極力エレベーターを使用せず階段での上り下りもしています。
　職場のジム好きな先輩に

　「痩せるにはどうしたらいいですか？」
　･･･って聞いたら、

　「ストレッチでしょ～」

　と言われたので、とりあえずストレッチも取り入れています(^^)

　元々が元々なので、職場の子に言わせれば

　「えーーっ？ダイエットなんて必要ないじゃないですかぁ～」

　って言われるぐらいなんです。
　だから痩せたところで確かにそんなに変わり映えしないんですよ。
　朝バナナダイエットしたところで頭打ちになることも必至なんです^^;

　でもね～
　以前一緒に働いていた事務の方（男）に

　「○○ちゃん太ったよね」

　って言われて、自覚していただけにショックだった訳ですよ。

　悲しいかな、女心な訳です。

　ってことで、今日はカロリー手帳も買ってしまいました。

　6月に入ってからｉモードでスーパーボディ目指してｉアプリのサイトに登録しちゃったんですよね（笑）

　とりあえず今ハマッていることはダイエットになるのかなぁ。

　昔、精神科病棟に勤めていた時、拒食症の子達を見て

　「どうしてこんなこと考えちゃうんだろ？」

　って思っていたけれど、ちょっぴり楽しさが解ってきたような気もします。
　確かに痩せてくると嬉しいですよねぇ♪

　まあ、私の場合、食べるのが好きなんで拒食にはなりえない訳なんですけれど｡｡｡

　とりあえず私の身長でのモデル体型体重は50kgとのこと。
　それまでは落として見せますよ！！
　この1年の脂肪を落とせばいい訳なんで(笑)
　まああとちょっとです。

　って、それが難しいんですけどね^^;

朝バナナダイエットはじめて10日

　とりあえずのご報告。

　朝バナナダイエットをはじめて10日。
　-0.6kgでございます。

　これと言って朝にバナナを食べる以外食生活の何が変わった訳ではないですが、とにかく代謝が良くなったのは実感しています。
　汗をかくんですね(^^)
　ですから水を飲む。

　いい習慣なのかもしれません。

　代謝が良くなれば脂肪も｡｡｡
　体脂肪も1は確実に落ちています。
　
　これからも期待しちゃいましょう^/^

朝バナナダイエット

　用事があって本屋に出かけたところ、目に入った本。

　『朝バナナダイエット』

　ん？バナナでダイエット？？？？
　と本をペラペラ｡｡｡

　朝1本いや好きなだけバナナを食べて、飲み物は水。
　これだけでダイエットできるとか。

　何となくバナナってカロリー高そうだし、ダイエットって感じではないんだけど痩せたという報告がたくさんあるようだから気になります。

　嬉しいことに我が家にバナナは常備果物。
　朝1本食べればいいなら車の中でもパクつけそうだし。
　明日からやってみようかしら。

　ネットで検索かけたらオフィシャルサイトがヒットしました。
　詳しくはそちらで！！

片足立ちダイエット

　友達から教えてもらった片足立ちダイエット。

　TVでやってたそうで、歯磨きしながら片足立ちを1分以上左右すると、お腹周りがスッキリするとのこと。
　実際友達も1週間ぐらいでだいぶスッキリしてきたんだとか｡｡｡

　これはお手軽！
　･･･と、始めたものの、1分の片足立ちってけっこう辛いです^^;
　朝なんてフ～ラフ～ラしちゃってちゃんと立ててるかどうかも危ういところ。
　それでも確かに何となくだけど、以前よりお腹周りがスッキリしてきたような。

　計測している訳ではないから正確には解らないのだけど、なんとなくでも嬉しいものです。
　何かをしながらのお手軽ダイエットっていいですねー♪

【横浜・金沢】リネツ金沢

　
　1年以上前に友達に教えてもらって、存在だけは知っていたリネツ金沢。
　幸浦のコストコホールセール金沢シーサイドの奥、海沿いにあるプール＆浴場施設です。

　年始に立てた目標のひとつに
　「水泳でダイエット」
　というのがあったのだけど、卒論やらいろいろでなかなかプールに足を運べず、ようやく昨日出掛けてこれたわけです^^;

　水泳はというと、かれこれ10年以上ぶり。
　まあ、スキーよりは近いのですが、それでも泳げるものか心配でした。

　で、結果はというと、自転車のように”1回出来たことは忘れない”ようですね。
　歩行コースを1周した後、25mの自由コースに入ってまずは平泳ぎから。
　とりあえず25m泳ぐことができました(^^)
　でも1回泳いだだけで息切れが｡｡｡
　その後クロールに挑戦してみたけれど体力続かず半分ほどで撃沈。
　そして息継ぎにも失敗し、ゴボゴボ状態^^;

　いや～こんなにも体力不足に泣かされようとは。

　隣で泳ぐおばさま方のお元気なこと！！
　ちょうど12時過ぎに入ったこともあり50～60代の方が大半。
　それほど混んでる訳でもなく、おばさま方はす～いす～い･･･と1往復2往復･･･

　「週1ぐらいで通わないと慣れないな～」と反省ばかり。
　それでも最後にふんばって平泳ぎ25m、背泳ぎ25m、クロール25mは泳ぎきってきました。
　はぁ～疲れた。

　このリネツ金沢、けっこう新しい施設で、プールエリアの中には、25mプールと児童用プール（楽しそうな滑り台付き）、かなり広いジャグジーもあり。
　ジャグジーには足つぼ刺激のできるスロープもあったりしてなかなか楽しめます。
　それに海沿いということもあって、ガラスの向こうはオーシャンビュー！！
　海外の海辺にあるような白いチェアが窓際に4～5個あって、そこに寝そべって東京湾を望むこともできるんです。

　泳いだ後は浴場エリアでお湯につかってきました。
　よくあるスーパー銭湯のようにあれこれお風呂がある訳ではないけれど、庭の見える浴槽（けっこうお湯熱め）とサウナがありました。
　女性用の洗い場は座ってが7つと立ってが2つ。
　私の行った時間はそれほど人は多くなかったので、全部使ってちょうどぐらいでしたね。

　温水プールも浴場のお湯も、隣にあるごみ焼却場の温熱を利用しているようですね。
　だからなのか、金沢区民は割引利用もできるみたいです。
　羨まし～い。

　プール+浴場利用で大人1,000円。
　個別だと600円ずつのようです。
　1日ってなっているけれど、1回出てしまったらもう終わりのようなのでご注意を！

　
　泳いだらお腹が空いてしまったので、2階のレストランでランチ(^^)

　動いた後の食事はまた格別。
　海を見ながらというのものんびりできて良かったです。

　隣には畳の休憩室があるので、お弁当を持ってきてもいいかもしれませんね。
　海を見ながらのおにぎりもまた格別だろうな～
　今度はそうしてみましょう♪

　次につながりそうなロケーションでした(^^)
　そして、泳いだ後はぐっすり睡眠。
　おかげで今日の深夜は眠気にもまったく襲われず、今でもまだ眠くなってない。
　水泳の効果ってやっぱり凄いんですね！

★リネツ金沢
横浜市金沢区幸浦2-7-1
TEL　045-789－2181
OPEN　通常期間　9:00～20:00　夏期　9:00～21:00
　　　　　毎月第4火曜日（祝日の場合は翌日）　年末年始定休　　

首ホットン

　最近愛用しているのが、KIRIBAIの首ホットン。
　いわゆる首用カイロです。
　出会ってからは、頭痛持ち、肩こりのヒドイ私にとっては無くてはならないものになっているんです。

　マツキヨに買い物に行った時に出会って、お試しで買ってみたらこれがかな～り調子良かったんです。
　どういう寝方をしているのか、寝て起きた時が一番調子が悪いので、首に付けて寝ているの。
　40℃以上にはならないし温熱が6時間保つ設計なので、寝ている間に付けるのにちょうどいいんですね。

　首ホットンを使い始めてから朝の気分の悪さも改善。
　アウトドアでもハイネックやタートルネックの下に付けているのもありかな～と思います(^^)
　はじめは「首ホットン専用パット（取替え用温熱シート4枚入り）」を購入しなくちゃいけないけれど、次からは取替え用温熱シート（8枚入り）を購入すればいいの。
　近くのドラッグストアでも手に入れられるので重宝しています。
　肩こり＆頭痛持ちの方にオススメの一品！
　オススメです！！

骨盤が大事？！

　この間、深夜のTV通販番組を見ていたら、かわいい骨盤矯正クッション（椅子？）が出てました。
　TBSだったのかな～
　欲しい！と思ってしまったのだけど、けっこうなスペースを取りそうだったのでやめました。
　そして、以前ベルメゾンで購入した椅子の上に置いて座るタイプの骨盤矯正マット（中身は発泡スチロール）を久しぶりに持ち出して、パソコンの時に座るようにしました。

　なぜかって？？？

　それは、骨盤の歪みが肥満（特に下半身太り）と深くかかわっているらしいとそのCMで聞いたから。

　カラダファクトリーに通っているので、以前から骨盤の話はよく聞いていました。
　けれど、他でも「そうだ！」って言われちゃうとかなり響きますね。
　ここ1年で5kgも増えちゃって「まずいな～」と思ってたからなおさら。

　私の場合、膝の手術をしてから、片方をかばって変に体重をかけちゃうようになってしまい、骨盤矯正しても1週間持たないんですよね｡｡｡
　気が付くと右だか左だかにすごーく傾いてるの。
　自分でも確認できるぐらいだからかなり重症なんだと(>_<)
　な～んとなくカラダファクトリーを休んでた1年間で体重が増えちゃったから余計に「骨盤？」って思うんだろうな。

　とりあえず週1回の整体と、骨盤矯正マットに座ってどうなるか。
　ちょっとでも痩せてくれると嬉しいわ。

ガラス爪磨き ヘレステオドール

　ガラス製爪磨きのへレステオドール（1本2,940円）が届きました♪

　今はもう終了してしまった、お昼のワイドショー「ザ・ワイド」で仙台での流行りもの～との放映されていたのを見て欲しくなったもの。
　ちょうど仙台に出かける前だったから余計に気になったのね。

　仕事柄、手の爪にマニキュアを塗れないこともあって、休日おしゃれした時に気になっていた手元。
　爪磨きは今までもいろいろ試したことがあるけれど、どうしても削りすぎちゃったりかえってザラザラになったりして結局何もしないでいることが多かったの。
　それが、TVの中の話を聞くところによると、削り過ぎることなくピカピカにすることができるとか！
　これは飛びつくしかありません！！

　で、ネットでの購入もできるようだったのでまずは見てみたけれど、売り切れ。
　仙台に行くんだったら直接お店に行けばあるかも～と、わざわざ足を運んでみたのだけど、やっぱり売り切れ。
　とても腰の低い店員さんが11月発送で良ければ｡｡｡と予約を取ってくれたものが今日届いたわけです。

使い心地はというと、


　まずは磨く前の爪。
　胃が悪いこともあって、縦線がびっしり入っている爪なんです^^;



　磨いた後の感じ。
　光の加減でわかりにくいですが、ピカピカつるつる。
　凸凹しているところを磨き落とすので、それ以上は削れないのがいいのか悪いのか｡｡｡

　短時間でピカピカになるし、ウワサ通りの素敵な一品でした。
　でも･･･思ったよりも平らにならなかったのは、私の爪がボコボコのせいでしょう(^^;

★ヒーロー＆ヒロイン株式会社
仙台市青葉区一番町2-5-5東一中央ビル5F
TEL　022-721-2332　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

L'OCCITANE（ロクシタン） Grape Spa

　何がきっかけだったか、5年ほど前に出会ったロクシタン。
　使い心地とふんわり柔らかな癒しの香にすっかり惚れこんでしまいました。

　バスグッズ、フェイスケア・ハンドケアグッズ。
　他にもルームフレッシュナーや虫よけキャンドルなど。
　香りがいいのは、アロマやフレグランスに強いフランスならでは？
　ローズやラベンダーはもちろん、バーベナや緑茶、チェリーブロッサム、オレンジ、ハニー、ブラックベリーなどなど。
　香りだけでなく、素材ひとつひとつがもつ力をたっぷり活かした商品開発。
　そのコンセプトが大好きなんです。

　1Fのバスルームではチェリーブロッサムシャワージェルで、2Fのシャワールームではバーベナシャワージェルを愛用中。
　日帰り温泉用のお風呂セットの中にもシャンプー＆コンディショナーにイモーテルシリーズのクレンジング、洗顔フォーム、化粧水、クリームを常備。
　いつでもすっきりさっぱりです(^^)

　秋に入って、昨年から販売がはじまったグレープシリーズが新商品を交えて再登場。
　むくみやすい私にピッタリな「グレープスパアンチ・ウォーターリテンションジェル」。
　ヨーロッパに100年以上前から伝わる、ぶどうの浄化力で体内の流れを整えるグレープキュアの発想から生まれたんですって！
　お風呂にゆっくりつかって、体が温まってからジェルをつけて足先からマッサージ。
　グレープの香りとみずみずしいジェルの感覚がとても気持ちがいいの。
　つい何度も付けてしまいたくなるし、香りに包まれてずっとマッサージしていたくなる感じがマッサージ効果を上げるのかな～

　もうひとつは限定商品のお試しボトルセット。
　「グレープスパアンチ・ウォーターリテンションジェル」「グレープスパシャワーオイル」「グレープスパビューティーミルク」の3品が入っています。
　使い心地はどんなかな～
　これから使って見て良かったらご購入かな。
　楽しみです♪

スポーツゾーン『アプレ』でフィットネス

　長年身体を動かしてなかったこともあり、頭～背中～腰までの張り感が取れなくなってきた今日この頃。
　「いい加減ストレッチしなければ」と思って早数ヶ月。
　ようやくフィットネスクラブに通い始めました。










　場所は上大岡の横浜市社会福祉協議会の福祉保健研修交流センター『ウィリング横浜』の中にあるスポーツゾーン『アプレ』。
　車で行けて仕事帰りに寄りやすいのと、民間のフィットネスクラブよりも安かったので決めました。
　入会金、年会費なし。
　一般会員8,400円/月のところ、私の場合は病院職員なので福祉保健活動従事者会員扱いで6,300円/月。
　その都度の施設使用料も出ません。
　駐車場代はかさむけど、それはどこも一緒ですよね。

　安い分、それほど多くのマシンはないし、プログラムも多くはないけれど、私みたいに週1回行けるか行けないかの人間にとってはそれで十分。
　行ってみようという気がおきることが重要なんです。

　初回に問診があって、インストラクターの方に目的、目標などを聞かれました。
　健康増進とかリハビリとか体力づくりとかダイエットとか、目的はさまざま。
　私の場合は、まず左膝のリハビリと、筋力強化をメインとするプログラムを作成してもらいました。

　エアロバイクこいだりストレッチしたり。。。
　スタジオや体育館でのフィットネスメニューにもいくつか参加してみました。
　金曜日夜の「コアバランス」はピラティスとヨガの動きを取り入れているとあって、人気メニューのよう。
　スタジオがいっぱいになるぐらいの賑わいでした。
　でも1時間のストレッチは疲れる～(>_<)
　それほど厳しい動きはないのだけど、久々に動いたとあって途中ヘタばってました。

　メンバーは、ちらしに移っているような若い子はさすがにいないみたい(笑)
　午前中は私の母親世代から少し下の世代の方が多く、夜は仕事帰りの30～40代の方が中心かな。
　スポーツをやってらっしゃる方は明るくて気さくな方が多く、年齢が離れている私にもご親切にいろいろ声をかけてくださるので、まるっきり新人の私にはとても助かります。

　まだ体験していないのだけど、スパもあるんですよね。
　水中散歩とか今度体験してみようと思っています。

　

ハーブティーでデトックス

　最近はやりのデトックス。
　体の中の毒素を出して健康作りをするというもので、ＴＶでもよく目にするようになりました。

　アレルギー体質の私の中にはきっと毒素がいっぱいのはず。
　足裏マッサージをしてもらっても、排泄系が悪く、また肝臓・脾臓系も悪いとよく言われるし。

　みなとみらいで気になっていた『ＢＯＴＡＮＩＣＡＬＳ』というお店。
　ブレンドされたり単品のハーブがたくさん置いてあるのです。
　お店のスペースも小さいし、店員さんも1～2人しかいないので、接客中にはまったく目も向けてもらえません。
　かまってもらいたくてもかまってもらえず、お店に入ってもそのまま出てきてしまう事がここ数回続いていました。

　で、やっと昨日かまっていただけたので、念願かなってハーブティーを購入！
　自分の症状に合ったものを選ばなければ意味なしですものね。
　私の症状は・・・冷え性、代謝障害、肌荒れ、易疲労、乾燥肌などなど。
　いろいろある中でオススメしてもらったのは、「タントン」というブレンドティーに西洋タンポポの根である「ダンディルート」を更にカスタマイズしたもの。
割合は８：２。スタッフの方のオススメの割合です。
　「タントン」にはジンジャーにマカ、ミントなどが入っています。
　体を温めるとともに、新陳代謝を良くしてくれるのだそう。
　飲み心地はあっさりとしてクセがあまりなく。
　色はダンディルートをカスタマイズしたこともあって、カテキンの多い濃い緑茶色。
　香りは甘茶蔓茶を思わせます。
　ハーブティーは西洋系のイメージですが、このお茶はアジアンな香りがただよいます。

　《効果のあるハーブティーの煎れ方。。。》

　　①ハーブは金属に反応して効果がなくなるため、煎れるポットは、ガラス製でフィルターは目の細かいプレスチック製のものを用意する。
　　②湯は熱湯ではなく沸騰して一呼吸おいたものを使い、香りが逃げないようにすばやく蓋をする。
　　③3分程度蒸らしてすぐにハーブを取り出す。
　　④1煎目で葉の効用はなくなるので、効果を期待するならもったいぶって2煎目、3煎目と使わない。

　ハーブには自己治癒力を高めたり、活性酸素を除去する力があるとのこと。
　1日に3～4杯。まずは2ヶ月しっかり続ける事が大切なのだそうです。
　香りに癒されながら健康づくりができるのがいいなーなんて(^_^)
　まずは1週間分。
　来週の月曜日にまたみなとみらいに行くので、続けて購入していきたいと思っています。

　　★ＢＯＴＡＮＩＣＡＬＳ：　http://www.botanicals.co.jp

タオル１本でお手軽ジム

  私のパソコンはＶＡＩＯのディスクトップ。
　型はＰＣＶ－Ｓ６１０でかれこれ８年以上前のもの。
　家を建替えてせっかくブロードバンドを引いたと言うのに動作はのろいわフリーズ当たり前・・・
　楽しいはずのパソコン生活がイライラ生活に変わって辛いのなんの。

　そこに登場したのが宿で貰える普通のタオル１本。
　『あるある大辞典Ⅱ』でダイエットにタオル運動が効くというのをやっていて、それで思いついた、暇な時間の有効活用。
　タオルを両手で持ってひっぱりながら上に挙げたり下げたり、バーベルみたいに持ち上げてみたり。
　もちろん８の字もやってます♪

　立ったり座ったりしながら、夏に向けて二の腕の肉落としと、頭痛腰痛の原因の大腰筋を鍛えるための一石二鳥を狙ってます(^_^)

　この項目書くのにかかった時間、１時間(ｰｰ;)
　途中でウィルスバスターのダウンロードが始まるとやっかい。
　時間のないときは、結局イライラ～
　新しいパソコン購入検討は最優先課題なんですけどね～つい別のものに目が・・・

効く？！花粉症対策

①　にがり水でムズムズ知らず？！

　　　用意するもの：精製水100cc、にがり5～6滴、スプレーボトル

　　昨日、ラジオでダイビングセンターの方が教えてくださったレシピ。
　　花粉症の人がダイビングで海水にもぐった後だとなぜか1時間以上くしゃみに悩まされずに済む･･･ということで↑のレシピが考え出されたとか。
　　スプレーでにがり水を鼻先で何回かプッシュ！
　　これで30分～1時間は鼻がムズムズしないと評判なのだそうです。

②　お酢でくしゃみしらず？！

　　　用意するもの：お酢20ccを2回分

　　これまた昨日、カイロの先生から聞いたレシピ。
　　リステリンをうがいする時のように、お酢そのものでうがいするというもの(^_^;
　　下手するとむせて大変なことになるので注意！
　　もちろん飲んではいけません。･･･大好きな方はどーぞ(笑)


　今年の花粉は昨年の1/10のようですが、お悩み中の方も多いのでは？
　スギ花粉に加えて、先週からはヒノキの花粉も飛び始めたとか･･･

　私も毎年花粉症に悩まされていたのだけれど、なぜか昨年からそれほど苦しくなくなり。
　もしかしたらカイロ、ゲルマニウム浴、健康食品摂取･･･などなど。
　いろいろ試しているうちに体質改善されてきているのかもしれません(^_^)

　と、いう訳で残念ながら試す事ができていません。
　どちらも効果ありとの報告もあるのでそれなりなのだと思いますが(笑)
　誰かやってみたらぜひ効果のほど教えてくださーい♪

リハビリ

　レッグラインメンテナンスはけっこう続いてる。
　週1～2回といったところかな。
　はじめは大転子部のでっぱりをどうにかしたいと思って通い始めたのだけど、いつの間にやらリハビリに･･･
　左ひざを手術した後、リハビリもせず大事に大事にしてきちゃったのが、今ごろになってやっかいなことになってしまっているらしい。
　筋肉の老化が早すぎるのだとか(^_^;
　気持ちよくしてもらうところが、ストレッチの嵐で体力勝負になってきてる。
　朝晩のメニューもそこそここなし、この1ヶ月でいくらか柔軟性も出てきたような(笑)
　正座も夢じゃないかも･･･

　レッグラインメンテナンスに到達するのはいったいいつになるんだろ？

コンタクトレンズに目薬

面倒くさがりの私は、コンタクトレンズを買ってもすぐに眼鏡になってしまうのだけど、数年ぶりにまたコンタクトを買いに行ってみました。
コンタクトと眼鏡だとやっぱり見え方が違うのよね～

さて、診察の際に「アレルギーありますね」と。
最近目が痒いなーとは思っていたけれど、やっぱりアレルギーでしたか。
花粉症はあって春が苦しいのはいつものことだったけど、建築中の家の中に入ってもなんだか目にしみるような気がして変だなとは思っていたのだけどね。

で、質問。
「ソフトコンタクトに目薬は良いのでしょうか？」

以前アレルギーの目薬が使えるかどうか聞いた時に「ハードはいいけどソフトはダメ」と言われたのでずっと苦しんでいたのですが、先生があっさり「１dayのコンタクトレンズは大丈夫なんですよ」と。
そうだったの～？
まだ怖くて使ってないけど、今度やってみようと思う。
それにしても先日の神奈川学生会で知った顔と思って声をかけさせてもらった方に「誰この人」みたいな顔をされてしまった。
眼鏡とコンタクトでは顔が違って見えるのね。