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2008年11月30日 (日)

骨盤ほぐし

 最近のマイブーム。
 お風呂の時に必ずするのが、骨盤ほぐしメソッド♪

1)座ったまま両手を組んで真上に上げて、手のひらを上に。両手で頭上に縁を描くように両腕をぐるぐると左右10回ずつゆっくり回す。

2)椅子に座って手を太ももの上に置き、腰をぐるぐる。自分の腰回りにお椀があるようなイメージを持って、そのふちを腰骨でなぞるように左回り、右回り、30秒を目安に動かす。

 この運動をするようになってから、骨盤がちゃんとした位置に戻ってきた感じ。
 歩くときも膝が曲がらなくなってきました。
 それに、出っ尻が明らかにひっこんで、後ろから見たシルエットが10年前の自分に戻ったかのよう(笑)
 職場のスタッフにも「出っ張りがないですね~」と嬉しい評価をもらいました(^^)

 嬉しいことを言われるとますますがんばっちゃいますよね~♪

 それでも、姿勢の関係で骨盤の高さが左右違うのが解るぐらいなので、明日、久々に整体に行って整えてもらおうと予約済み。
 歪みを解消して、さらにスリムアップ&スタイルアップに励むぞ~!!

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コメント

これからお風呂です。
さっそくやってみましょう。
あたしも10前に戻りま~す。

投稿: Ca | 2008年11月30日 (日) 19時11分

Caさん。
私はお風呂に入ると長い人なので、ちょうど鏡もあるし。。。で風呂場でやっていのですが、パソコンの前でも、職場での休憩中でも、椅子に座っていればできるので、ちょっとした合間にグルグル回してみてください。
一緒に10年前に戻りましょう(^^)

投稿: くるみ | 2008年12月 1日 (月) 13時39分

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