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2008年10月 6日 (月)

からだユルユル

 テレビ朝日で放映中の賢コツ
 そこで見た「10秒間で体が柔らかくなる」賢コツレシピ。

 基本的には立位体前屈に効くというお話だけど、体ユルユル柔軟性を増すということでは「全身の緊張を取ってくれるのだろう」という期待も込めて( ..)φメモメモ。

 ①左手の親指と、中指と薬指で左右のこめかみを掴む。
 ②右手の親指と人指し指を左右の頬骨の下にある上アゴ(ほお骨の下のくぼみ)に置く。
 ③こめかみと上アゴを少し痛くなるぐらいまで左右交互にねじる。
 ④ねじる動作を1回1秒で10回。10秒間繰り返す。
  左、右、左・・・と、いち、に、さん・・・と頭で数えながらやってみる。

 これだけ。

 寝ている間に歯を食いしばっているせいか、最近起きがけに顔のこわばりがひどいのだけど、昨日やってみたら緊張がゆるんでけっこう良かったんですよね~
 肩こりなんかにも効くのかな?

 たぶん次回の放映までは賢コツのページで写真が見れるので、文章で解りにくい方はそちらをどうぞ(^^)

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